22.06.15 튼튼이의 일기 공복유산소(트레드밀) 30분 근력운동 40분 (가슴) 실내 싸이클 1시간 1만5천보를 걸었다고 한다. 주 3회 운동했다! 평일에라도 운동하자! 하뚜이따 (๑•̀ㅂ•́)و 짬뽕지존 김포구래점 경기도 김포시 양촌읍 봉수대로 1863 1층 짬뽕지존 장마가 시작되었나보다. 비가 내리는 날에 떠오르는 음식이 대표적으로 몇가지 있다. 기름진 전 두부김치 막걸리 뜨끈&얼큰한 국물에 소주 한 잔 칼국수 수제비 등등 칼국수 먹을까 떡만두국을 먹을까 고민하다.. 수제비로 결정! 매콤~한걸 좋아하는 튼튼 '짬뽕지존'의 수제비짬뽕이 떠올랐다. 수제비짬뽕 맵기 4단계 11,000원 (수제비짬뽕엔 면이 없다!) 순두부 추가 1,000원 배달팁 3,500원에 2,000원 쿠폰받았으니 결론은 배달비 1,500원 수제비부터 풍덩~ 천천히 뭉쳐있는 수제비를 풀어주었다. 그 다음엔, 몽글몽글 순두부를 넣어주었다. 순두부 짬뽕과 수제비 짬뽕을 믹스한 듯한 너낌~ 먹조합 뿐만 아니라 단백질

22.06.14 튼튼이의 일기 근력운동 30분 (하체) (짧고 굵게 했다. 힘들었다.) 실내 싸이클 1시간 1만2천보를 걸었다고 한다. 먹기 위해 운동하는거다! 하뚜이따 (๑•̀ㅂ•́)و 어제 저녁은 먹기위한 그럴싸한 이유가 있었다. 대한민국과 이집트의 축구경기. 축구엔 치맥이 또 국룰아니겠는가. 이집트 축구경기는 4:1로 승리 황의조 선수 득점 김진수선수의 도움으로 김영권선수 득점 조규성님 득점 김진수선수의 활약으로 권창훈선수 득점 조규성선수.. 멋있다.. 왜 때문에 난 조규성선수를 처음 알게되었다. 어제 골도 멋지게 들어갔다. 후반 종료 추가시간에 들어간 권창훈선수님의 득점에 끝까지 소름 돋는 축구 경기였다. 또 그럴싸~한 이유는 최근에 기프티콘을 선물받았는데, 빨리 사용하고 싶어서..ㅋㅋㅋ 오늘의 치킨 브랜드는 BBQ치킨~ 황금올리브 반반. 치킨의 영롱한 자태가 날 너무 행복하게 했다. 치킨은 BBQ치킨 김포하성점에서 픽업~ BBQ치킨 김포하성점 경기도 김포시 하성면 하성로 4

22.06.13 튼튼이의 일기 근력운동 50분 (등 & 어깨) 계단오르기 (스텝밀) 10분 10분만 해도 심장이 터질 것 같아. 실내 싸이클 1시간 1만2천보를 걸었다고 한다. 먹을 거면 운동하고 먹을 만큼 까진 아니어도 운동하자 !(๑•̀ㅂ•́)و 이 스프링롤은 하성면에 있는 외국인마트에 들러 사왔다. 왠지 에어프라이어에 돌리면 맛있을 것 같았다. 케이엘월드마트 2호점 경기도 김포시 하성면 애기봉로 858 왼쪽은 냉동 스프링롤 오른쪽은 에어프라이어에서 이리저리 굽굽한 상태이다. 200도 예열한 에어프라이기에 160도로 7분씩 돌려가며 구워주었다. 오일스프레이가 없던터라 기름기가 없어 굉장히 담백하게 구워졌다. 왠지 살이 안 찔거 같은 느낌이 들었다. 스프링롤은 스위트칠리소스가 국룰이지만 다이어트를 생각해 스리라차마요소스로 대신했다. 7알은 담백하게 먹고, 5알은 계란물을 묻혀 구워먹었다. 역시 기름이 더해지니 더 맛있다. 다이어트 하시는 분들이라면, 스리라차소스는 아마 대부분 아시

갈비찜이 유난히 생각날 때면, 배달시켜먹는 곳이 있다. 곰곰이 생각해보니 안 먹어본지 꽤 지났기도 하고. 고민을 하다... 결국 종착지는 다른 메뉴 ㅎㅎ 베스트생갈비찜&찜닭 마산점 경기도 김포시 김포한강7로22번길 174-27 1층 묵은지 찜닭 (순살 닭다리) 小 27,000원 찜&리뷰약속 : 당면사리 서비스 공기밥 2개 2,000원 배달팁 2,000원 -------------------------------------------- 총 31,000원 묵은지 찜닭은 처음 시켜보는데, 역시나 실망시키지 않는 맛. 맛있었다. 없던 입맛도 돌려놓을 맛. 순살에 닭다리살이라 먹기도 편하고 좋다. 메츄리알, 떡사리, 닭, 양파, 김치.. 닭도 많고 같이 곁들일 반찬도 많다. 조만간 돈 모아서 갈비찜 사먹어야지! 먹킷리스트에 메모메모 () 지난 로또 1018회는 당첨자가 2명이랬는데.. 이번 1019회는 당첨자가 무려 50명이란다.. 무엇이든 부럽댜.. 5천원이라도 좀 됬음 좋겠는뎅.. 마음을

2022.05.31 (화) 아파트를 거닐다 청설모를 만났다. 순간 나의 애완동물인줄 알았다. 너무 반갑게 꼬리를 흔들어주기에. 순간 당황했다. 내가 이 친구를 어디서 마주한 적이 있었던가.. 옆모습은.. 마치.. 미니 곰 같기도.. 앗, 아이컨텍도 당했다. ㅋㅋ 이때 웃겨죽는 줄 알았다. 청설모 손도 당황한 듯 보였다. ㅋㅋ 이렇게 또 확대해서 찍어보니, 눈이 상당히 졸려 보인다. 이렇게 오래도록 청설모를 지켜본 적은 이날이 처음이었다. 꼬리도 흔들어주고 아이컨텍도 오래도록해주고 자연의 소리와 함께 싱그러운 아침이었다. 일기 끝. #청설모 #청솔모 #다람쥐 #아파트청솔모 #아파트청설모 #1일1블로그 #네이버블로그 #서이추 #서이추환영 #소통해요 #일상블로그 #튼튼이의기록

이웃님 블로그 구경하다가 '내 이미지와 어울리는 냄새' 테스트를 해보았다. 퍼스널 스멜 테스트 결과는..?! '헐. 이거 완전 나잖아~ 완전 신기하군.' 고차원의 감수성을 지닌 이상주의자 " 봄바람냄새 " 뛰어난 감수성을 가진 튼튼이 나만의 독특한 감수성(!?)까지는 모르겠으나, 분위기에 살고 분위기에 죽는 건 맞음.ㅋㅋ 시그널 음악감독은.. 글쎄..ㅎㅎ 약속 나가는 거 너무 귀찮지만 막상 나가면 누구보다 재밌게 노는.. 이쯤 되면 튼튼이의 MBTI는..??ㅋㅋ 뭐 하나에 꽂히면 집요하게 그것만 파는 편 요건 일, 관심사, 취미 등에 공통적으로 적용되는 부분! 게으른 완벽주의자 100%!! 일을 시작하기까지 오래 걸리지만 일단 시작하면 완벽하게 해내야 직성이 풀리는.. 과제 프로젝트 발표 등등 맡게되면 '아.. 음.. 내일.. 내일해야지..'하다가 마감 하루 전날 똥줄타며 하넌 숴타일 ㅋㅋ 그래도 결과물은 92% 이상 좋았다능고~ 요런 테스트를 제일 좋아하는 유형!! 상상력이 풍부

중식당 경기도 김포시 김포한강8로194번길 159 101호 김포 마산동 중국집추천 '중식당' 갈 때마다 한결같이 친절해서 좋은 곳이다. 혼자 가기에 부담도 없고, 음식도 맛있다. 흰 옷을 입은 날, 유난히 짬뽕이 당긴다. 기분 탓일까. 퇴근길, 매콤~한 음식이 당겨서 '중식당'에 방문했다. 사실은 알짬뽕을 먹을 생각이 아니라 볶음짬뽕 3단계를 먹을 생각이었다. 중식당에 알짬뽕은 최근에 새로 생긴 메뉴 같았다. 알 + 고니를 완전 사랑하는 나는 (고니를 더 좋아함.) 한참을 고민에 빠졌다. 알짬뽕이래봤자 알이랑 고니가 얼마나 들어있겠어 금액도 1만원이니 살짝 망설여졌다. 하지만 언제나 선택은 내 마음 가는대로, 결국 '알짬뽕 매콤하게 해주세요~' 주문완료! '튼튼이효과'는 이미 입증되어있다. 메뉴 초이스 성공률 93% (아~~주 가끔은.. 무모한 도전에 실패가 잇따른다.) 한참을 망설였던 것은 새까맣게 잊고 '거봐~ 맛있을 줄 알았어!'하고 속으로 연신 감탄 혼밥하면서 주변 사람들한테

2022.05.26 (목) 저녁밥상 조촐한 듯 하지만 꽉 찬 밥상이 아닐까 싶다. 나름 흡족하게 하루를 마무리하며 식사시간을 가진다. 매콤한 카레와 목살바베큐 그리고 얼갈이 김치! 한입에 탄단지가 골고루 들어간다. 행복하다. 3분안에 카레가 뚝딱, 자취생들에게 필수템이라 할 수 있겠다. 그리고 카레에는 무조건 김치는 필수다. 카레 한입에 김치 1~2점을 먹어야, 입안이 개운하다. 일주일에 한 번, 매주 목요일. 같은 자리에 오는 푸드트럭 전기구이 통닭도 팔지만.. 부드러운 살을 좋아하고 튀김러버인 나에게는. 전기구이 통닭은.. OUT!! ( 퍽퍽해 .. ) 목살구이가 더 맛있는 것 같다. 매콤~함을 좋아하는 人 빠질 수 없는 와사비! 느끼함을 잡아줌과 동시에 감칠맛을 더해준다. 이렇게 흡족한 나의 식사는 끝이 난다. #한끼뚝딱 #자취생밥상 #튼튼이의냠냠 #냠냠블로그 #오늘의한끼 #오늘뭐먹지 #오뚜기3분카레 #3분카레매콤한맛 #푸드트럭 #푸드트럭목살바베큐 #목살바베큐 #와사비 #생와사

김가네김밥 김포호수마을점 경기도 김포시 김포한강4로420번길 98 한동안 닫혀있던 김가네김밥 김포호수마을점이 드디어 최근에 다시 오픈했다.. 근방에 먹으러 갈 곳도 없어서 불편했었는데, 다행이다. 계절메뉴 - 김가네김밥 얼음보리소바! 가격은 7천원! 벽에 붙어있던 포스터 보고 주문했는데.. 실제로 나온 비쥬얼 보고 실망이 컸다.. 오이도 당근도 간무도 너무 소량씩만 넣어주신 것 같았다. 와사비도 있었으면 좋았을텐데.. 하.지.만 그럼에도 시원하고 맛있게 먹었다능거!! 김가네김밥 커리덮밥(돈까스) 7천5백원 토핑은 치킨가라아게 or 왕새우튀김 or 돈까스 이렇게 3개 중이 택 1 가능하다! 다음엔 치킨 토핑해서 먹어야쥐이~~~ 요새 은근 카레가 당긴다. 옛날엔 카레 냄새만 맡아도 싫어했는데, 나이 들면 입맛도 변한다더니.. 그래서인걸까?! ㅎㅎ 김가네김밥 강추강추하는 메뉴! 김가네김밥 치즈불닭쫄면! 가격은 8천원! 이거 정말 너무 맛있다. 방문할 때마다 꼭 시키는 메뉴인데, 정말 감칠

2022.05.25 저녁 지인분께서 얼갈이김치를 담아서 주셨다. 집에 밥이 없어서 퇴근길에 햇반 겟겟~ 햇반 + 얼갈이김치 + 들기름 넣고 쓱쓱~ 고소하고 칼칼 매콤한 냄새가 입맛을 확, 끌어올려주었다. 반찬은 닭가슴살 큐브 한 팩 해동해서~ 고추장도 넣을까 했지만, 안 넣길 잘했다!! 순식간에 저녁 클리어~

효자동설렁탕 경기도 김포시 양촌읍 듬박로 96 효자동설렁탕 언제 먹어도 맛있는 갈비탕~ 김포양촌읍국밥집추천 효자동설렁탕! 지나가는 길에, 한 번 가봐야지~ 가봐야되는데..하다가! 어제 저녁 드디어 방문해보았다! 설렁탕 집이니까 설렁탕먹어야지~ 했다가 메뉴판을 보니 도가니탕과 갈비탕이 있었다. 한참을 고민하다 갈비탕으로 메뉴 초이스! 가격은, 1만3천원! 이모님들이 너무 친절하셔서 좋았다. 갈비탕엔 당면 + 인삼슬라이스(로 추정..ㅎ) + 팽이버섯 + 파송송 + 주인공 갈비들이 들어있다. 갈비는 뼈와 살이 아주 부드럽게 분해되는 편은 아니었지만 갈비들이 많이 들어있었고, 뼈를 잡고 뜯는 맛이 있어 좋았다! 국물이 살짝 짜긴 했지만, (짠 음식을 선호하는 편이라 나는 괜츈) 같이 먹은 친구는 짜다고 해놓고 국물까지 원샷..(아이러니..) 일단, 체인점이라 본사에서 다 받아서 쓰신다고 하셨다. 그만큼 맛은 이미 보장이 되어있다는 소리~ 효자동설렁탕 다음엔 얼큰설렁탕도 먹어볼테닷! 재방문의

Dole 스위티오 바나나 내돈내산 리뷰 다이어트 새해 계획을 이행하고자 쿠팡로켓프레시 새벽배송으로 바나나를 주문했습니다! 여러 제품 속에서 'Dole 스위티오 바나나'가 눈에 띄더라구요! 'Dole 스위티오 바나나'는 바나나 3개/팩 → 6팩/박스 총 바나나는 몇 개일까요~~?! 갑분수학퀴즈!! (**) 3 x 6 = 총 18개의 바나나가 들어있습니다. 바나나 칼로리는 93kcal(100g 기준)에요. 섭취하기에도 간편하고 다량의 식이섬유가 들어있어 포만감이 큰 식품 중에 하나로 대표적인 다이어트 식품이죠! 바나나 후숙차트에 비교해보니 제게 배송되어진 'Dole 스위티오 바나나'는 ⑤GREEN CHIP 이었습니다! (양 끝만 녹색이 보이며 겨울 출하에 좋음) 튼튼이는 완전 후숙된 바나나를 좋아하지 않아요 ㅎㅎ 미끌거리고 끈적한 식감과 바나나를 먹기도 전에 바나나 냄새가 너무 나서 오히려 먹기 싫어지더라구요! 쿠팡로켓프레시 'Dole 스위티오 바나나'는 딱 제가 좋아하는 단단함과 당도

안녕하세요, 튼튼이입니다! 새해 계획은 다들 세우셨나요~? 튼튼이는 올해의 버킷리스트 중 하나인 "개명"을 하고자 작명소에 다녀왔어요! 오래토록 꿈꿔왔던...?! 그러나 이루지 못했던 것 중 하나인데요. '내 이름은 김삼순' 드라마가 방영할 때부터 바꾸고 싶었는데 그 때는 작명이 어렵다고 그래서 시도도 안해봤었거든요. 그런데 요새는 절차가 많이 까다롭지 않다고 하더라구요~! 그래서인지 제 지인들중에서도 개명하신 분들이 꽤 계시더라구요!! 신년에 사주팔자 운세 많이 보잖아요~ 저 또한 재미로 매년 봐왔었는데, 그 때마다 들었던 중복된 내용 중 하나는 이름이 좋지 않다는 거였어요. 생년월일시와 성명과의 조화가 맞지않는다는 거였는데 오늘에서야 얼마나 안 좋았는지.. 알게되었답니다 ;; 그 중 수리오행을 살펴볼게요! 원격 = 초년운 (봄) _ 이름을 합한 수 형격 = 중년운 (여름) _ 성과 가운데 이름을 합한 수 이격 = 말년운 (가을) _ 성과 아래 이름을 합한 수 정격 = 인생총운 (

다사다난 했던 2021년도 지나고 2022년 새해가 밝았습니다! 모두 새해 복 많이 받으시고, 호랑이 기운이 솟는 한 해 되세요! 시카고 - 고양 장르 뮤지컬 장소 고양아람누리 아람극장 기간 2021.12.31. ~ 2022.01.02 임인년 새해 첫 날, 뮤지컬 시카고 공연을 보고 왔습니다! 1월 1일 오후 6시 30분! 고양아람누리 아람극장 VIP석 1층 C블럭 5열 1,2번 항상 you튜브로 찾아만 봤던, 그 유명한 시카고 공연을 드!디!어! 관람했습니다. 벨마 - 윤공주 (개인적으로는 록시 역할보다 벨마 역할에 더 마음이 갔다고 해야할까요..?!) 록시 - 민경아 (과연 티파니가 연기해내는 록시는 어떨지.. 계속 상상하며 봤던거 같아요.) 빌리 - 최재림 (크.. 복화술을 어쩜 이리도 잘하세요..?! 멋있고, 노래도 잘 하시고!!) 마마 - 김영주 (목소리 톤에서 주는 안정감..?!이 좋았어요.) - 코로나로 인해서 포토존이 다양하진 않아서 아쉽.. " All That Jaz

오늘 튼튼이가 소개할 친구는 " 오전8시 프로틴바 카카오맛 " 지인추천으로 알게된 프로틴바에요...

튼튼이의 운동기록 2021.09.07 화요일 오늘은 헬스장에 갈 때 애플워치를 깜빡했다.. 그래서 센터에서 ...

튼튼이의 운동기록 2021.09.06 월요일 계단오르기 10분.. 워밍업으로 선택한 운동 땀샘은 폭발하기 시작한...

안녕하세요~ 튼튼이는 언제나 즉흥적이에요! 삶은 계획대로만 되지 않잖아요~?! 그래서일까, 그 때 그 ...

장조아통돼지두루치기 경기 고양시 덕양구 통일로542번길 5-7 벽제 승화원에서 300m (통일로 문산. 관산...

여러분 안뇽하세요! 튼튼이에요 : ) 1일1블로그를 지키기위해, 지금 초조한 마음으로 빠르게 글을 올리고 ...